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| 高血压如何预防与控制？ | |||||
作者：新时代 文章来源：新时代 点击数： 更新时间：2004-12-1  |
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高血压的预防应包括一级预防与二级预防。 一级预防：对尚未发生高血压的个体或人群采取一些预防措施，预防或延缓高血压的发生。主要应做到以下几点： ⑴保持乐观向上、愉快的情绪。这是松弛神经系统的重要环节； ⑵适当的体育锻炼； ⑶养成良好的生活习惯； ⑷改变不良饮食习惯； ⑸减少易患因素； ⑹开展流行病学调查和群众性的防病治病工作； ⑺定时测量血压； ⑻预防高血压要从儿童开始。 二级预防：对已发生高血压的患者，采取必要的措施，控制病情进一步发展，防止并发症，使其更好的康复。具体措施如下： ⑴二级预防是在一级预防有效落实的基础上实行的，也就是说一级预防要贯彻终身； ⑵进行正规系统的降压治疗，通过药物或其他疗法把血压降到一个正常范围内，同时还要注意在降压治疗过程中保护心、脑、肾等靶器官免受进一步损害，尽量选择那些既可降压又对靶器官有保护作用的药物； ⑶在血压高峰时测量血压，这种测量方法较好，可以确保有效的降压效果； ⑷应避免本病发作的诱因，如饱餐、大量饮酒、过劳、情绪激动、精神紧张、大便干结、突然的寒冷刺激等等。 高血压患者在饮食方面要注意以下几点：⑴多吃富含钾、钙、维生素C的食物有助于降压；⑵有辅助降压的蔬菜与水果；⑶适当选择具有降脂降压作用的功能性保健食品。 |
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